眠れない夜ってこんな感じ
布団に入って、
電気を消して、
「今日はちゃんと眠りたい」と思ったのに。
目は閉じているのに、
頭の中だけが、まだ昼間のまま。
そんな夜、ありませんか。
眠りたいから、はじめてしまう負のスパイラル
眠れない夜が続くと、
自分に原因があるような気がしてきます。
- スマホを見ているからかな
- 考えすぎているからかな
- ストレスが溜まっているからかな
いろいろ思い当たるけれど、
「じゃあ、どうすればいいのか」は、
なかなか見つかりません。
それでも、
眠れないまま朝を迎えるのはつらいから、
私たちは何かを探し始めます。
YouTubeで「眠りの音」を探したり..していませんか？
もしかしたらあなたは、夜になると
YouTubeでこんな言葉を検索していないでしょうか。
「よく眠れる音楽」
「すぐ眠れるBGM」
「快眠 ヒーリング」
ひとつ再生してみて、
「なんだか違うな」と思って、
また次の動画へ。
気がつけば、
眠るために、動画をハシゴしている。
それは、あなただけではありません。
とても多くの人が、同じことをしています。
なぜ、探せば探すほど眠れなくなるのか
YouTubeの音が悪いわけではありません。
ピッタリの人も、たくさんいます。
ただ、もし今、
「何を聴いても眠れない」と感じているなら。
もしかしたら、その眠れない理由は、
「眠ろうとして、探し続けていること」
そのものかもしれません。
動画のタイトルを読む。
効果を期待する。
比べる。
判断する。
これらはすべて、
脳にとっては
「活動」です。
眠るために一生懸命になるほど、
頭が、少しずつ目を覚ましてしまう。
そんな矛盾が、
眠れない夜には起こりがち。
眠らなくていい..ただ眠ってもいい環境があれば..
ここで、
ひとつだけ、視点を変えてみてください。
「眠らなきゃ」
「早く寝なきゃ」
真面目なあなたは、
一生懸命、「寝る」という
行為に集中しようとします。
その集中の糸を、
少しだけ解いてみてください。
必要なのは、
眠らせる音ではなく、
眠ってもいい環境なのかもしれません。
脳が「もう何もしなくていい」
と感じられる環境です。
音を聴こうとしなくていい。
効果を期待しなくていい。
途中で意識が途切れても、問題ない。
ただ、
そこに流れているだけでいい音。
寝る前の環境を整える音、聴いてみてください
【ONAIRの快眠用サウンドパスポート】
ONAIRの快眠用サウンドパスポートは、
「よく眠れる」と約束する音ではありません。
スタッフが実際に
自然の中に足を運んで収録してきた
波の音や、虫の声、せせらぎ。
そして、
ゆっくりとしたテンポで作られた音楽を、
そっと重ねています。
音楽として聴かなくてもいいし
眠れなくても、気にしない
探さなくていい。
比べなくていい。
眠れない夜に、
あなたの側に寄り添える音として、
作っています。
今回、無料でお届けしています
今、ONAIRでは
「快眠用サウンドパスポート」を
無料でお届けしています。
登録は簡単で、
合わなければ、やめても大丈夫。
「今日は眠れそうだな」
「今日は、ただ流しておこう」
そんなふうに、
夜の選択肢をひとつ増やす感覚で
受け取ってもらえたら嬉しいです。
この音は、
・がんばって眠ろうとしてしまう人
・音を探しすぎて疲れてしまった人
・静かに一日を終えたい人
そんな夜のために作りました。
最後に
眠れないのは、
あなたのせいではありません。
眠る準備が足りないからでもありません。
ただ、
一日を終えるための“切り替え”が
うまくいっていないだけ。
音は、
その切り替えを、
静かに手伝える可能性に満ちています。
今夜、もし眠れなくても。
あなたの側に寄り添える音を
そっと枕元に、置いてみてください。
▶ 快眠用サウンドパスポート・プレゼントページ
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